「宮前平でピラティススタジオを探しているけれど、どこを選べばいいのか分からない…」という方のために、BEST PILATES編集部が口コミ評価・立地・雰囲気・インストラクターの質をもとに厳選した5スタジオをご紹介します。
編集長：ARISA宮前平のピラティススタジオ選びで失敗しないためにも、
まずは気になるスタジオの体験を受けて、『安心して続けられるか』『自分に合うか』を確かめてみてくださいね。
宮前平のピラティス | スタジオ比較表
宮前平エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとにおすすめの5スタジオを厳選しました。
絞り込みできます
| 店舗名 | 画像 | 特徴 | レッスン方式 | マシン | マット | 女性専用 | 体験 | 最安料金 | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 CLUB PILATES 宮前平店 |
 |
世界基準の指導者が在籍/多種多様な専用器具を完備 | グループレッスン | 3,011円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||||
2 SOELU 宮前平店 |
 |
女性専用＆長時間営業/スタジオレッスン受け放題 | グループレッスン or セルフピラティス | 2,470円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||||
3 SAKURA 宮前平店 |
 |
完全個室&女性専用/医療的視点のメソッドを導入 | マンツーマンレッスン | 7,975円/1回 | 公式サイト 詳細 | ||||
| 4. PERSONAL TRAINING STUDIO U 宮前平店 |  |
完全個室で女性専用マンツーマン/月額制で入会・退会も自由 | マンツーマンレッスン | 8,800円/1回 | 詳細 | ||||
| 5. MYS pilates 宮前平 |  |
女性専用なので安心して通える | マンツーマンレッスン | 8,000円/1回 | 詳細 |
宮前平のピラティス | 選ぶ前に決めたい3つのポイント
ピラティススタジオ選びで失敗しないために、まずは「自分がどんなレッスンを受けたいか」を整理しておきましょう。下記3つの軸を事前にチェックしておくと、候補を比べる時に迷いにくくなります。
レッスン形式（マシン or マット）を決める
| 比較項目 | マシンピラティス | マットピラティス |
|---|---|---|
| レッスン スタイル |  |  |
| 負荷の調整 | バネの調整で容易 | 姿勢や自重で調整 |
| 姿勢の維持 | マシンが姿勢を補助 | 筋力や柔軟性が必要 |
| 効果的な部位 | 全身・体幹・細かい部位 | 全身・体幹 |
| こんな人に おすすめ | 運動経験が少なく体力や柔軟性が心配な方／姿勢改善を色々試したが効果を得づらい方 | 筋トレやトレーニングが好きな方／自宅でも可能なエクササイズを学びたい方 |
「初心者で運動に苦手意識がある」「正しいフォームを身につけたい」という方には、身体をサポートしてくれるマシンピラティスがおすすめです。一方、気軽に始めたい方や、自宅でも続けたい方にはマットピラティスが向いています。
レッスン形態（パーソナル or グループ）を決める
| 比較項目 | グループレッスン | マンツーマンレッスン |
|---|---|---|
| レッスン スタイル |  |  |
| 形式や 人数の違い | 最大20名程度。参加者全員のレベルを考慮して作られたレッスン | 1対1。個人の目標やニーズに合わせたレッスン |
| 効果の 出やすさ | 細かい指導は受けにくい | 短期間で効果を実感しやすい |
| 通いやすさ | レッスンが豊富なスタジオであれば習慣化しやすい | インストラクターのスケジュール次第 |
| 料金の相場 | 1回あたり 2,000〜4,000円 | 1回あたり 8,000〜10,000円 |
「姿勢やフォームをしっかり見てほしい」「周りを気にせず通いたい」という方には、パーソナルレッスンがおすすめです。料金を抑えながら楽しく続けたい方には、グループレッスンが向いています。
レッスン形式別の料金相場
| レッスン形式 | 1回あたり | 月4回の目安 |
|---|---|---|
| マシンピラティス （グループ） | 約3,000〜5,000円 | 約12,000〜20,000円 |
| マシンピラティス （パーソナル） | 約8,000〜10,000円 | 約30,000〜40,000円 |
| マットピラティス （グループ） | 約2,000〜4,000円 | 約10,000〜15,000円 |
| マットピラティス （パーソナル） | 約7,000〜9,000円 | 約20,000〜30,000円 |
相場を踏まえた上で、あなたのライフスタイルに合わせた予算計画を立てることが大切です。
料金プラン（月額・回数券・都度）を決める
ピラティスは継続することで体型や姿勢の変化といった本当の効果を実感できるものです。無理なく通える料金やプランかを確認しましょう。
料金体系の違い
また、料金体系にも違いがあります。通える頻度に合わせたプランを選ぶのがコツです。
| 料金プラン | おすすめな人 |
|---|---|
| 月額制 | 定期的に通いたい人 |
| 回数券制 | 自分のペースで通いたい人 |
| 都度払い | まず試してみたい人 |
実際に体験レッスンに参加してみて「このプランで無理なく続けられるか」「この料金を払う価値はあるか」を基準に選ぶと安心です。
宮前平で通う前に知っておきたいこと
ここからは、宮前平で実際に通うことを考えたときの確認事項です。営業時間や通いやすさ、体験料金はスタジオごとに差があるので、候補を絞り込む前に見比べておくと失敗しにくくなります。
営業時間と休業日を確認する
スタジオによって営業時間も休業日もかなり違います。通いたい曜日や時間帯に開いているかを、入会前に確認しておきましょう。
| スタジオ | 営業時間 | 休業日 |
|---|---|---|
| CLUB PILATES | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 7時00分～21時00分 火曜日: 7時00分～21時00分 水曜日: 7時00分～21時00分 木曜日: 7時00分～21時00分 金曜日: 7時00分～21時00分 土曜日: 7時00分～18時00分 日曜日: 7時00分～18時00分 | - |
| SOELU | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 6時00分～0時00分 火曜日: 6時00分～0時00分 水曜日: 6時00分～0時00分 木曜日: 6時00分～0時00分 金曜日: 6時00分～0時00分 土曜日: 6時00分～0時00分 日曜日: 6時00分～0時00分 | - |
| SAKURA | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 8時00分～21時30分 火曜日: 8時00分～21時30分 水曜日: 8時00分～21時30分 木曜日: 8時00分～21時30分 金曜日: 8時00分～21時30分 土曜日: 8時00分～21時30分 日曜日: 8時00分～21時30分 | - |
| personal training studio u | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時00分～23時00分 火曜日: 定休日 水曜日: 9時00分～23時00分 木曜日: 9時00分～23時00分 金曜日: 定休日 土曜日: 9時00分～23時00分 日曜日: 9時00分～23時00分 | 火曜日・金曜日 |
| MYS | - | — |
駅からの距離を確認する
続けられるかどうかは通いやすさでほぼ決まります。最寄駅からの距離と路線を見比べて、無理なく通える場所かを確かめてください。
| スタジオ | アクセス |
|---|---|
| CLUB PILATES | 宮前平駅より徒歩2分 |
| SOELU | 宮前平駅より徒歩2分 |
| SAKURA | 宮前平駅より徒歩3分 |
| personal training studio u | 宮前平駅より徒歩6分 |
| MYS | 宮崎台駅より車で10分 |
編集長：ARISA評価の数字だけでなく、何件の口コミにもとづく評価なのかを合わせて確認することをおすすめします。
宮前平のピラティス | おすすめ人気5選
宮前平エリアでピラティススタジオを探している方に向けて、レッスン内容などをもとに厳選したおすすめスタジオをご紹介します。
- 1CLUB PILATES 宮前平店宮前平駅より徒歩2分
- 2SOELU 宮前平店宮前平駅より徒歩2分
- 3SAKURA 宮前平店宮前平駅より徒歩3分
- 4PERSONAL TRAINING STUDIO U 宮前平店宮前平駅より徒歩6分
- 5MYS pilates 宮前平宮崎台駅より車で10分
CLUB PILATES 宮前平店
「CLUB PILATES 宮前平店」は、宮前平駅より徒歩2分に位置し、最大12名で行われるマシンピラティスのグループレッスンとプライベートレッスンのどちらも受講が可能です。4段階のレベル分けにより初心者だけでなく上級者も楽しむことができるため、幅広い層の方に人気のスタジオです。
また、世界基準の資格を持つインストラクターが、初回体験レッスンから丁寧に指導してくれるので、「体がスッキリ」「姿勢が良くなった」と、多くの方が変化を実感しています。
編集長：ARISA| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 事務手数料 | 2,200円(税込) |
| 月額・コース料金 | 月4回：13,090円(税込) 月8回：24,090円(税込) 通い放題：37,290円(税込) その他プランの料金は直接店舗にお問い合わせいただくか、無料体験ご予約後の案内にてご確認ください。 |
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区宮前平１丁目１０−６エコービル1階 |
| アクセス | 宮前平駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 7時00分～21時00分 火曜日: 7時00分～21時00分 水曜日: 7時00分～21時00分 木曜日: 7時00分～21時00分 金曜日: 7時00分～21時00分 土曜日: 7時00分～18時00分 日曜日: 7時00分～18時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.9点（55件）
H K
評価 5
2024/09/24
去年の9月から通い始めて1年が経ちました！継続できたのはいつも明るく迎えてくださる受付のスタッフの方や、丁寧で楽しいレッスンを提供してくださるインストラクターの方のお陰です。 レッスン後は体も心もスッキリして、仕事前に行けば一日の良いスタートになるし、仕事終わりに行けば仕事モード...
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Miki Shigeta
評価 4
2024/07/31
産後の体幹作りと筋肉増強のために通い始めました。 月4回のコースに通い始めて2か月。少しずつ筋肉もついてきて体が楽になってきました。 ウェアのまま行って受講後サクッと帰れるのが楽で気に入ってます。しかも平日日中帯は空いているので、子供の様子を見ながら直前に予約しても受けられるので...
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Yunjie S
評価 5
2024/06/26
*2024/6/24: 通い始めてから10ヶ月近く経ちますが、運動が苦手な自分でも続けられています。7:30からレッスンがあるので、平日の仕事開始前にも通えますし、仕事が忙しい時期や旅行などの予定が入っている月は休会制度も活用できるのでありがたいです。これからも運動不足解消のため...
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CHIZURU SONOBE
評価 4
2024/06/17
宮前平単に通って半年ちょっと。体験から入って、自分に合っているかもと思い、月に４回のコースに通っています。 昔の打撲による膝痛・炎症たまにして星座が急にできなくなって2年くらい経ち、こちらに通い出して3ヶ月目には正座ができるように。 少しずつですが、筋が伸ばされているのか楽になり...
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San Ponkiti
評価 5
2024/06/13
腰痛改善になればと通い始めました。運動が苦手な私でも楽しく参加できます。インストラクターの方々は皆さん親切です。 これからもよろしくお願いします。
竹村貴子
評価 4
2024/06/09
10年後元気でいられるよう昨年11月からピラティスを始めました。朝一番でレッスンを受けると身体が軽くなるのを体感。朝早くからやっているのも嬉しいです。これからも筋力アップ、姿勢改善、腰痛改善を目指して頑張ります。来月からは週2回に挑戦！
Tomoko Shimizu
評価 5
2024/06/04
通いはじめて半年以上になります。体が柔らかくなり、体調が安定しました。気分や体調によっていろいろとメニューが選べるのも嬉しいです。
対象期間：2026年8月1日(土)～31日(月)
【2026年8月のキャンペーン】
体験レッスン：無料
体験当日の入会で入会金：5,500円→無料！
体験当日の入会限定：月会費1か月間10％OFF～
※店舗によってキャンペーン内容や実施状況が異なります。
適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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SOELU 宮前平店
「SOELU 宮前平店」は、女性専用・通いやすさにこだわったマシンピラティススタジオです。朝6時〜夜24時まで営業しているため、仕事前後にも気軽に通いやすく、ライフスタイルに合わせて続けられるのが特徴です。
全身のバランスを整えるリフォーマーピラティスを中心に、様々なマシンが完備されているため、初心者から経験者まで幅広く通うことができます。
また、オンラインレッスンも受け放題のためスタジオに足を運べない時もご自宅でレッスン受講が可能です。リアルとオンラインの併用は、「ライフスタイルに合わせやすい」と多くの方から好評です。
編集長：ARISA| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月額3,278円(税込)〜 |
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区小台２丁目5−１ティモネ宮前平2F |
| アクセス | 宮前平駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 6時00分～0時00分 火曜日: 6時00分～0時00分 水曜日: 6時00分～0時00分 木曜日: 6時00分～0時00分 金曜日: 6時00分～0時00分 土曜日: 6時00分～0時00分 日曜日: 6時00分～0時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.2点（12件）
貞森由紀子
評価 4
2025/04/25
手軽で使いやすい施設です。 もう少し会費が安くなればいいなと思います。またスタジオが一つしか無いので、時間帯と行きたいレッスンが合わず参加出来ない事もあるので残念です。
miwako UDATSU
評価 4
2025/04/24
マシンピラティスとマットではヨガやエクササイズも気軽にできます。よもぎ蒸しも利用できて、オンラインレッスンもできます。盛りだくさんなのにリーズナブルなのが気に入ってます。
山崎絵里
評価 4
2025/04/24
よもぎ蒸しとピラティスが同じ場所で受けれてとても良いと思います！！ よもぎ蒸しのハーブの種類を選べたりしたらさらに嬉しいなと思いました！
rie m
評価 5
2025/04/24
マシンピラティススタジオとヨガやダンササイズができるスタジオそれぞれがあって、ラインナップが豊富で飽きづらいのが良いと思いました。 駅から近く、女性専用であることも安心感があって助かっております。 週１くらいよもぎ蒸しをやって温活できるのも気に入ってます。
対象期間：2026年8月1日(土)～31日(月)
【2026年8月キャンペーン＆割引情報】
初回体験料:無料！
体験当日入会で入会金・事務手数料:11,000円→無料！
初月の月額料金：無料！
翌月の月額料金：半額！
フィットネススタジオからの乗り換え割：3か月間月会費0円！
キャンペーン適応条件などの詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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SAKURA 宮前平店
「SAKURA 宮前平店」は宮前平駅より徒歩3分にある、女性専用・完全個室のマンツーマンマシンピラティススタジオです。猫背や巻き肩、産後ケア、冷え・むくみなど個々のお悩みに合わせたパーソナルレッスンが、1回あたり最安7,975円から受けられます。
駅近でアクセスも良好、回数プランの繰り越しも可能なため気兼ねなく通える環境も魅力。口コミでは「初心者でも安心」「丁寧な指導」と好評です。姿勢改善やボディメイクをしたい女性、周りを気にせず自分のペースでレッスンを受けたい女性におすすめです。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マシンピラティス・パーソナル＜税込＞】 月4回：33,000円（1回あたり8,250円） 月8回：63,800円（1回あたり7,975円） 回数券8枚：70,400円（1回あたり8,800円） |
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区宮前平１丁目１０−３２０２号室 |
| アクセス | 宮前平駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 8時00分～21時30分 火曜日: 8時00分～21時30分 水曜日: 8時00分～21時30分 木曜日: 8時00分～21時30分 金曜日: 8時00分～21時30分 土曜日: 8時00分～21時30分 日曜日: 8時00分～21時30分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
5点（19件）
K T
評価 5
2026/06/01
ピラティス自体が初めてです。 やった後に、体が整った感じがあって心地よく、通うことに決めました。 これからが楽しみです。
Kanako
評価 5
2026/04/30
久しぶりのピラティスで緊張していましたが、先生の優しい声かけと、わかりやすい説明で楽しい1時間でした。
mmk
評価 5
2026/02/06
パーソナルなので先生に基礎から丁寧に姿勢や体の動かし方をしっかりご指導頂けます。先生も良い方ですし空間も整っていて安心して取り組めると思います！ マシンや道具も多いので飽きることなく色んなメニューに挑戦できてすごく楽しいです…✨
s G
評価 5
2026/01/29
体験させてもらいました！ 普段使わない筋肉をすごい感じて朝からすっきり楽しかったです^o^ ありがとうございます！ 続けて自分の身体が変わるの楽しみです☆彡
Mayu Takahashi
評価 5
2025/10/13
初めてピラティスの体験で伺いました！ 担当してくださったMAYOさんは、もともとヨガのインストラクター資格もお持ちで、身体の状態やクセを見ながら、丁寧にレッスンしてくださいました。 私も以前ヨガに通っていたことがあり基本的な動きはできましたが、ピラティスでは「どの筋肉をどう使う...
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吉田かおり
評価 5
2025/09/27
丁寧に教えてくださり、動作ごとにちゃんと確認もしていただけてレッスンがとても楽しいです😀
なぎさ
評価 5
2025/09/26
とても優しく教えて頂きました！
YUKI KATO
評価 5
2025/09/23
体験とレッスンを一度させていただきました！体験もレッスンも同じ先生で、すごく丁寧で、スタジオも清潔感があって、とても安心してレッスンをさせていただきました。楽しく運動ができるのでとてもおすすめです！
Chi YH
評価 5
2025/09/19
とても丁寧で初めてでもわかりやすかったです。
KAORI
評価 5
2025/09/15
体験レッスンをしましたが先生もやさしくてとてもよかったです。
対象期間：2026年8月1日(土)～31日(月)
【2026年8月末まで限定】
体験レッスン＆入会金：最大無料！
※店舗ごとにキャンペーン実施内容が異なります。
対象店舗や適応条件など、詳細は以下の公式サイトをご覧ください。
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PERSONAL TRAINING STUDIO U 宮前平店
「PERSONAL TRAINING STUDIO U 宮前平店」は、宮前平駅より徒歩3分にある女性専用のパーソナルジム＆マシンピラティススタジオです。完全予約制・完全個室でマンツーマンの指導が、最安1回あたり8,800円(税込)から受けられます。
月額制で入会・退会を自由に切り替えられる柔軟な料金システムが特徴で、お子様連れやベビーカーでの入室もOK。姿勢改善や肩こり・腰痛のケアをしたい方、子育て中の方におすすめです。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回(50分)：22,000円(税込) 月4回(50分)：39,600円(税込) 月8回(50分)：70,400円(税込) |
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区土橋２丁目６−２メグミハイツ102店舗 |
| アクセス | 宮前平駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | 曜日別の営業時間を見る月曜日: 9時00分～23時00分 火曜日: 定休日 水曜日: 9時00分～23時00分 木曜日: 9時00分～23時00分 金曜日: 定休日 土曜日: 9時00分～23時00分 日曜日: 9時00分～23時00分 |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
4.6点（41件）
S
評価 4
2026/05/19
女性専用のジムを探したりしていましたが、トレーナーの方が脳筋だったので安心しして、体験後、入会を決断しました。筋肉と正面から向き合ってくれるので安心してトレーニングに集中できそうです。
Asami M
評価 5
2026/05/14
初回の体験から、自分の身体に起きてる不調を改善するためのストレッチやトレーニングをいくつも教えてくださり、具体的にどんなことに取り組めばよいか丁寧に教えていただけたので入会を決めました。 プロテインやサプリの押し売りがなく費用がふくらまないこともよかったです。
makiko m
評価 5
2026/05/11
気になる部位を伝えると、プロの目で身体のバランスをチェックして、自分だけでは分からないので、より希望に合うメニューを提案してくださり、指導も丁寧で運動が苦手でも安心です。
mako
評価 5
2026/04/30
今まで全く運動をしてこなかったため、パーソナルジムを探していました。初心者でも分かりやすいように何度も教えてくれるので楽しく通っています。これからどんな風に姿勢や体型が変わるか楽しみです。
miki kikuchi
評価 5
2025/12/01
頭痛と肩こり、疲労がひどく、マッサージや鍼灸に行っていましたが、そろそろ根本解決をしたいと思い、姿勢改善を1番の目的で通い始めました。体の癖を見て、その人に合うようにトレーニングを提案してくださり、途中痛くなった時も他のトレーニング方法に切り替えてくださり、とても丁寧に見ていただ...
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MYS pilates 宮前平
「MYS pilates（マイスピラティス）」は川崎市宮前区に位置する、ピラティスマシン完備の女性専用のピラティススタジオです。様々な種類の資格を持つインストラクターによる、マンツーマンのオーダーメイドレッスンを体験することができます。
＊スタジオ住所詳細は公式ホームページよりご予約完了後にお伝えします。
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回(有効期限1ヶ月):8,800円(税込) 2回(有効期限1ヶ月):17,000円(税込) 4回(有効期限2ヶ月):32,000円(税込) 8回(有効期限3ヶ月):62,000円(税込) 12回(有効期5ヶ月):88,500円(税込) |
| 住所 | 神奈川県川崎市宮前区南平台 |
| アクセス | 宮崎台駅より車で10分 |
| 営業時間 | - |
スタジオの特徴
レッスン形式
レッスン形態
スタジオ形態
Google口コミ
Google口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。
宮前平のピラティス | 迷ったらここで判断！最終チェック5項目
ピラティススタジオは料金やレッスン形式、通いやすさなどによって続けやすさが大きく変わります。自分に合わないスタジオを選んで後悔しないために、事前にチェックしたいポイントを確認しておきましょう。
レッスン内容・スケジュール
無理なく続けるためには、レッスン内容や通える時間帯を確認しておくことが大切です。仕事帰りに通いたい方は夜のクラスがあるか、初心者の方は基礎クラスが充実しているかや最大何人でレッスンを受けるのかもチェックしておきましょう。
インストラクターの質・相性
初心者の方は、丁寧にフォームを見てくれるインストラクターがいるスタジオを選ぶと安心です。公式ホームページで資格や指導経験を確認し、体験レッスンで「説明が分かりやすいか」「自分と相性が良いか」も確認しておきましょう。
通いやすさ
ピラティスは継続することで効果を実感しやすくなるため、通いやすさも重要なポイントです。駅からの距離や営業時間、予約の取りやすさなども事前に確認しておくと安心です。
コース料金と総額
月額料金だけでなく、入会金や事務手数料、施設利用料などを含めた総額を確認しておくことが大切です。キャンペーン価格だけで判断せず、無理なく続けられる料金かもチェックしましょう。
最低継続期間やキャンセルポリシー
特にキャンペーンを利用して入会する場合、数か月の継続利用が条件になっていることがあります。途中退会で違約金が発生するケースもあるため、入会前に最低継続期間や退会ルールを確認しておきましょう。
また、レッスンの予約変更やキャンセル期限もスタジオごとに異なるため、「何日前の何時まで変更可能か」も事前に確認しておくと安心です。
「宮前平で気になるスタジオがなかった…」という方は、近隣エリアのスタジオもチェックしてみてくださいね。
宮前平のピラティス | よくある質問
最後に、ピラティススタジオを探す際によくある質問をまとめました。ここではいくつかの例をご紹介しますが、その他の疑問があれば、体験レッスンなどでスタッフにどんどん質問して不安を解消してください。
初心者でも大丈夫ですか？
多くのスタジオでは初心者向けのレッスンが用意されています。また、マンツーマンで指導してくれるスタジオや、少人数のコースもあり、質問がしやすい環境が整っています。体験レッスンを利用して、自分に合ったスタジオで始めてみましょう。
マシンとマットの違いは？
マシンピラティスはリフォーマーという専用機器を使用するので、体のサポートや負荷を調整しやすいメリットがあります。動きを覚えやすいため初心者におすすめですが、自重では物足りなくなった上級者にも適しています。
マットピラティスはマット1枚あれば行えるため、やり方を覚えればいつでもどこでもできるというメリットがあります。スタジオによって多様なプログラムが用意されているので、自分に最適なプログラムと出会うことができます。
週に何回通うべきですか？
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、週に2〜3回の頻度がおすすめです。ピラティスは、体に少しずつ刺激を与えながら姿勢や筋肉を整えていく運動です。トレーニングの間隔が空きすぎると、体が元の状態に戻りやすくなります。そのため、最低でも週1回以上のペースで続けるのがおすすめです。
どのくらいの期間通うと効果が出ますか？
ピラティスは週1〜2回のペースで続けると、1〜2ヶ月ほどで姿勢や体の動きの変化を感じる人が多いとされています。ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスも「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。無理のない頻度で継続することが大切です。
ピラティスで痩せることはできますか？
ピラティスは消費カロリーが多くないため、今すぐに痩せたい方にはおすすめできません。しかし、姿勢を整えることで見た目の改善、腸を刺激することにより便秘の改善や暴飲暴食を防ぐなどの効果があります。継続して取り組むことでリバウンドしづらい痩せ体質を手に入れることができるため、ダイエットしたい方にもおすすめです。
男性でも参加できますか？
多くのスタジオで男性を受け入れており、中には男性専用のレッスンを開講しているスタジオもあります。ただし、スタジオによっては女性専用の場所もあるため、事前に確認しましょう。
どんな服装で行けば良いですか？持ち物は？
伸縮性のある服装、飲み物、タオルが必要です。しかし、手ぶらで通えるようにウエアやタオルの貸し出し、預かりサービスを行なっているスタジオもあるため、仕事帰りや買い物の途中でも通えます。
ピラティススタジオが初めてで不安です
ピラティスは最近始める人が多いため、初心者でも始めやすい仕組みが充実しています。無料体験や初心者限定のレッスンを行なっているスタジオも多く、不安に感じる必要はありません。自分に合ったスタジオを見つけて、人生を豊かにしましょう！